Статьи и лекции по физической культуре и спорту
Основные координаты, используемые для контролирования
тела:
— кончик носа находится на одной линии с пупком;
— средние пальцы рук располагаются на одном уровне;
— копчик находится на одной линии с пятками;
— локти находятся на одной линии с коленями;
— полусогнутые колени располагаются на уровне больших пальцев ног.
Контроль над положением частей тела
При изучении дыхательной гимнастики тай-цзи необходимо особое внимание уделить правильному расположению частей тела.
Воздействие на организм
Действие восточной гимнастики тай-цзи направлено на предотвращение болезни и улучшение общего состояния здоровья. Механизм данной методики заключается в активизации биологических возможностей и естественных энергетических ресурсов организма.
Восточная гимнастика тай-цзи цюань является одним из самых известных стилей ушу. Существует множество легенд о се происхождении.
Название тай-цзи появилось только в XVIII в., в эпоху расцвета династии Цин, когда теоретик Ван Цзуньюэ, основываясь на своеобразии школы Чэнь, дал философское толкование таких категорий и понятий, как инь и ян.
За время существования гимнастики тай-цзи возникло множество различных ее направлений, из которых выделилось только пять сравнительно распространенных стилей.
Перед тем как приступить к оздоровительным упражнениям с помощью любого из методов дыхательной гимнастики, следует получить рекомендации врача и пройти следующие обследования: